SELECT * FROM podobne WHERE ksiazka = '9788324677894' AND czas > '1500981565' -> Table './admin_lovebooks/podobne' is marked as crashed and should be repairedREPLACE podobne SET ksiazka='9788324677894', tresc='a:100:{i:0;s:13:\"9788324670192\";i:1;s:13:\"9788363046248\";i:2;s:13:\"9788374896870\";i:3;s:13:\"9788375154443\";i:4;s:13:\"9788360826102\";i:5;s:13:\"9788364278242\";i:6;s:13:\"9788324675807\";i:7;s:13:\"9788363046255\";i:8;s:13:\"9788324681105\";i:9;s:13:\"9788380740358\";i:10;s:13:\"9788372293770\";i:11;s:13:\"9788324663484\";i:12;s:13:\"9788375795066\";i:13;s:13:\"9788363243043\";i:14;s:13:\"9788324648115\";i:15;s:13:\"9788364359156\";i:16;s:13:\"9788365230010\";i:17;s:13:\"9788375749298\";i:18;s:13:\"9788327710314\";i:19;s:13:\"9788374958912\";i:20;s:13:\"9788385594697\";i:21;s:13:\"9788389918673\";i:22;s:13:\"9788324647743\";i:23;s:13:\"9788324023752\";i:24;s:13:\"9788362748105\";i:25;s:13:\"9788377885857\";i:26;s:13:\"9788327701282\";i:27;s:13:\"9788374824583\";i:28;s:13:\"9788371344664\";i:29;s:13:\"9788377733295\";i:30;s:13:\"9788364278297\";i:31;s:13:\"9788328303072\";i:32;s:13:\"9788375167498\";i:33;s:13:\"9788362103225\";i:34;s:13:\"9788376490663\";i:35;s:13:\"9788377977392\";i:36;s:13:\"9788361987215\";i:37;s:13:\"9788377971192\";i:38;s:13:\"9788374824439\";i:39;s:13:\"9788377782989\";i:40;s:13:\"9788328326231\";i:41;s:13:\"9788363579869\";i:42;s:13:\"9788380871342\";i:43;s:13:\"9788373776814\";i:44;s:13:\"9788328305649\";i:45;s:13:\"9788364855887\";i:46;s:13:\"9788387298166\";i:47;s:13:\"9788374827294\";i:48;s:13:\"9788324519675\";i:49;s:13:\"9788362476121\";i:50;s:13:\"9788375795790\";i:51;s:13:\"9788364855344\";i:52;s:13:\"5983872980180\";i:53;s:13:\"9788365170385\";i:54;s:13:\"9788380970861\";i:55;s:13:\"9788301142308\";i:56;s:13:\"9788375702927\";i:57;s:13:\"9788375702910\";i:58;s:13:\"9788323340010\";i:59;s:13:\"9788363046200\";i:60;s:13:\"9788323340027\";i:61;s:13:\"9788320045628\";i:62;s:13:\"9788328333741\";i:63;s:13:\"9788360280409\";i:64;s:13:\"9788365315953\";i:65;s:13:\"9788393047345\";i:66;s:13:\"9788375176803\";i:67;s:13:\"9788324678594\";i:68;s:13:\"9788301173180\";i:69;s:13:\"9788393981304\";i:70;s:13:\"9788375176797\";i:71;s:13:\"9788373777835\";i:72;s:13:\"9788376490694\";i:73;s:13:\"9788377736197\";i:74;s:13:\"9788392451112\";i:75;s:13:\"9788376884226\";i:76;s:13:\"9788385933038\";i:77;s:13:\"9788373776593\";i:78;s:13:\"9788373502406\";i:79;s:13:\"9788394567514\";i:80;s:13:\"9788375793048\";i:81;s:13:\"9788372296276\";i:82;s:13:\"9788376097374\";i:83;s:13:\"9788364709012\";i:84;s:13:\"9788365458445\";i:85;s:13:\"9788373777859\";i:86;s:13:\"9788361012870\";i:87;s:13:\"9788375173703\";i:88;s:13:\"9788364789519\";i:89;s:13:\"9788380210660\";i:90;s:13:\"9788371348280\";i:91;s:13:\"9788385290254\";i:92;s:13:\"9788389848185\";i:93;s:13:\"9788375173710\";i:94;s:13:\"9788376490441\";i:95;s:13:\"9788379930036\";i:96;s:13:\"9788378561781\";i:97;s:13:\"9788320040791\";i:98;s:13:\"9788324633210\";i:99;s:13:\"9788324227181\";}', czas='1501067965' -> Table './admin_lovebooks/podobne' is marked as crashed and should be repaired Schudnij metodą małych kroków - Kuraszyńska Anna - książka | księgarnia internetowa lovebooks.pl
O nas   |   Kontakt   |   Jak zamawiać   |   Koszty przesyłki   |   Regulamin zakupów   |   Polityka prywatności   |   Odbiór osobisty
w naszej ofercie znajduje się 151553 produkty
panel Klienta
panel Klienta ▼
zaloguj się |  |
utwórz nowe konto
Twój koszyk
Koszyk jest pusty, zapraszamy na zakupy w księgarni internetowej.
Twój koszyk (pusty)
znajdź!
wyszukiwanie zaawansowane >
działy
lovebooks.pl
    >
  1. Poradniki
  2. >
  3. Zdrowie i uroda
  4. > Schudnij metodą małych kroków
Schudnij metodą małych kroków

Schudnij metodą małych kroków

Kuraszyńska Anna

Wydawca: sensus
EAN: 9788324677894
ISBN: 9788324677894
Stron: 150
Data wydania: 2013, Oprawa: miękka
dostępność: 24 szt.
cena: 34,90 zł
szt.
do koszyka
PROSIMY O NIE SKŁADANIE ZAMÓWIEŃ

szczegóły >
Zamów przez telefon:
12 312 03 20
jeżeli planujesz zakup tego produktu w przyszłości > dodaj do schowka
> poleć znajomemu
> napisz komentarz

Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić szybko, prawda? Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia. Ta książka prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Wszystkie proponowane zmiany wprowadzane są bardzo wolno - niemal niezauważalnie. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć 1 – 1,5 kg miesięcznie dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie, zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). Program składa się z trzech etapów. Etap I - budowanie motywacji. Etap II - okres przygotowujący do odchudzania, którego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków rezygnacja z niezdrowej żywności i nocnego jedzenia jedzenie 5 razy dziennie 1500 -1700 kcal (optymalnie 15 % mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne) picie 5 szkl. wody dziennie aktywność fizyczna 30-60 min. Etap III - właściwe odchudzanie. Oprócz programu odchudzania książka zawiera: 20 tygodniowy kalendarz umożliwiający sprawdzanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych; program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi. Można chudnąć szybko i można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest ciężka, żmudna i nie przynosi trwałych efektów. Druga jest łatwa, przyjemna, a jej efekty cieszą całe życie. Po co się wysilać? Lepiej dać sobie na wszystko czas.

Inne książki tego autora:
Podobne tytuły
Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków

Nawyk wytrwałości Jak go wykształcić metodą małych kroków

Czy wciąż brakuje Ci wytrwałości, by osiągnąć to, czego pragniesz? Jeżeli tak - ta książka jest dla Ciebie. Dowiesz się z niej, jak małymi krokami zrealizować swoje cele: wyjść z nałogu osiągnąć idealne ciało zdobyć wymarzoną...

cena: 24,90 zł
do koszyka
Metoda opukiwania. Schudnij i zaufaj ciału

Metoda opukiwania. Schudnij i zaufaj ciału

Narzucanie naszemu życiu i szczęściu warunków stało się normą. Widzimy to cały czas - musimy zadbać o karierę, zanim zaczniemy szukać związku. Musimy znaleźć miłość, zanim poczujemy się spełnione. Musimy czuć się zestresowane,...

cena: 44,90 zł
do koszyka
Motywacja. Metoda sześciu kroków

Motywacja. Metoda sześciu kroków

Bezskutecznie próbujesz zmotywować grupę do większego zaangażowania? Wyczerpały się Twoje pomysły na to, jak skłonić bliską osobę do zmiany nawyków i nastawienia do świata? Od dawna obiecujesz sobie, że rozpoczniesz dietę, rzucisz...

cena: 39,90 zł
do koszyka
Ogród małych kroków

Ogród małych kroków

Minęły trzy lata, odkąd Lily w wypadku straciła męża. Udaje jej się normalnie funkcjonować, nawet odnosi sukcesy jako ilustratorka w wydawnictwie, jednak wciąż bardzo tęskni za ukochanym. Jak ognia unika nawiązywania nowych znajomości,...

cena: 36,90 zł
do koszyka
Schudnij skutecznie i bezpiecznie Schudnij zdrowo

Schudnij skutecznie i bezpiecznie Schudnij zdrowo

Praktyczny poradnik medyczno-dietetyczny mający za zadanie ułatwić samodzielne prowadzenie właściwej diety odchudzającej przy zachowaniu zdrowego trybu życia.Przekazana przez autorkę fachowa wiedza napisana jest zrozumiałym językiem, tak...

cena: 18,90  16,60 zł
do koszyka
Schudnij z przyjemnością

Schudnij z przyjemnością

Jak wiele razy obiecano Ci już dietę cud, która w rzeczywistości albo nie pozwoliła zrzucić wagi, albo zrobiła to na bardzo krótki czas? Czy okres odchudzania się wspominasz jako wspaniały czas zmieniania swojego ciała czy też jako...

cena: 29,20 zł
do koszyka
Schudnij z Kaizen

Schudnij z Kaizen

Jedyne, co musisz zrobić, to przestać się w końcu odchudzać! Wiesz wszystko o dietach cud, magicznych tabletkach i wyczerpujących ćwiczeniach? Próbowałeś ich wszystkich? Masz dosyć reklamowych sloganów o pięknym ciele i szczupłej...

cena: 34,90 zł
do koszyka
Schudnij dzięki wizualizacji

Schudnij dzięki wizualizacji

Dołącz do autora bestsellera i międzynarodowego eksperta od utraty wagi, Jona Gabriela, i naucz się techniki wizualizacji, dzięki której Jon schudł ponad 100 kilogramów bez restrykcyjnych diet. Sprawdzając istotność wizualizacji, Jon...

cena: 44,90 zł
do koszyka
FitMind. Schudnij bez diet

FitMind. Schudnij bez diet

„Według lekarzy jedynym sposobem utrzymania zdrowia jest jedzenie tego, na co się nie ma chęci, picie tego, czego się nie lubi, i robienie tego, czego by się wolało nie robić”. Mark TwainWyrzuć diety przez okno i odzyskaj...

cena: 37,00 zł
do koszyka
Zupy dla zdrowia i urody. Schudnij 3 kg w 7 dni

Zupy dla zdrowia i urody. Schudnij 3 kg w 7 dni

Plan oczyszczania i regeneracji organizmu za pomocą lekkich i pożywnych zup Dieta bazująca na zupach jest zdrową alternatywą dla wysokocukrowych diet sokowych i dobrym pomysłem dla tych, którzy nie gustują w zimnych sokach i koktajlach,...

cena: 24,90 zł
do koszyka
więcej...