SELECT * FROM podobne WHERE ksiazka = '9788328305878' AND czas > '1500671316' -> Table './admin_lovebooks/podobne' is marked as crashed and should be repairedREPLACE podobne SET ksiazka='9788328305878', tresc='a:100:{i:0;s:13:\"9788324633210\";i:1;s:13:\"9788328333741\";i:2;s:13:\"9788365625489\";i:3;s:13:\"9788377730805\";i:4;s:13:\"9788379004669\";i:5;s:13:\"9788380970861\";i:6;s:13:\"9788377735329\";i:7;s:13:\"9788328307452\";i:8;s:13:\"9788363556228\";i:9;s:13:\"9788328024717\";i:10;s:13:\"9788377735732\";i:11;s:13:\"9788393079407\";i:12;s:13:\"9788377705759\";i:13;s:13:\"9788377735114\";i:14;s:13:\"9788377015131\";i:15;s:13:\"9788377731642\";i:16;s:13:\"9788377784358\";i:17;s:13:\"9788377881651\";i:18;s:13:\"9788372293190\";i:19;s:13:\"9788377885253\";i:20;s:13:\"9788374893695\";i:21;s:13:\"9788376413754\";i:22;s:13:\"9788363590208\";i:23;s:13:\"9788311139190\";i:24;s:13:\"9788378986478\";i:25;s:13:\"9788364709111\";i:26;s:13:\"9788324515776\";i:27;s:13:\"9783625123804\";i:28;s:13:\"9788377888353\";i:29;s:13:\"9788323340027\";i:30;s:13:\"9788363046200\";i:31;s:13:\"9788323340010\";i:32;s:13:\"9788301142308\";i:33;s:13:\"9788375702927\";i:34;s:13:\"9788320045628\";i:35;s:13:\"9788375702910\";i:36;s:13:\"9788379459698\";i:37;s:13:\"9788393910816\";i:38;s:13:\"9788375790955\";i:39;s:13:\"9788371344961\";i:40;s:13:\"9788372295163\";i:41;s:13:\"9788375791389\";i:42;s:13:\"9788376411484\";i:43;s:13:\"9788378982173\";i:44;s:13:\"9788372293589\";i:45;s:13:\"9788372291417\";i:46;s:13:\"9788378981510\";i:47;s:13:\"9788376410012\";i:48;s:13:\"9788376413006\";i:49;s:13:\"9788379152193\";i:50;s:13:\"9788374893848\";i:51;s:13:\"9788328024267\";i:52;s:13:\"9788377882412\";i:53;s:13:\"9788320045147\";i:54;s:13:\"9788378982500\";i:55;s:13:\"9788324648733\";i:56;s:13:\"9788392439295\";i:57;s:13:\"9788392439201\";i:58;s:13:\"9788324664979\";i:59;s:13:\"9788328325562\";i:60;s:13:\"9788328327689\";i:61;s:13:\"9788328024274\";i:62;s:13:\"9788328030244\";i:63;s:13:\"9788385933038\";i:64;s:13:\"9788375793048\";i:65;s:13:\"9788393047345\";i:66;s:13:\"9788360280409\";i:67;s:13:\"9788372296276\";i:68;s:13:\"9788364709012\";i:69;s:13:\"9788376490694\";i:70;s:13:\"9788324678594\";i:71;s:13:\"9788301173180\";i:72;s:13:\"9788392451112\";i:73;s:13:\"9788377736197\";i:74;s:13:\"9788373502406\";i:75;s:13:\"9788375176803\";i:76;s:13:\"9788394567514\";i:77;s:13:\"9788373777835\";i:78;s:13:\"9788365315953\";i:79;s:13:\"9788375176797\";i:80;s:13:\"9788376884226\";i:81;s:13:\"9788376097374\";i:82;s:13:\"9788393981304\";i:83;s:13:\"9788373776593\";i:84;s:13:\"9788393910830\";i:85;s:13:\"9788377882009\";i:86;s:13:\"9788377889671\";i:87;s:13:\"9788378432463\";i:88;s:13:\"9788372292704\";i:89;s:13:\"9788321413693\";i:90;s:13:\"9788377889688\";i:91;s:13:\"9788393910878\";i:92;s:13:\"9788377881330\";i:93;s:13:\"9788377882528\";i:94;s:13:\"9788390870137\";i:95;s:13:\"9788377881927\";i:96;s:13:\"9788377272398\";i:97;s:13:\"9788377881323\";i:98;s:13:\"9788378432258\";i:99;s:13:\"9788379154616\";}', czas='1500757716' -> Table './admin_lovebooks/podobne' is marked as crashed and should be repaired Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya - Jeff Galloway, Marcin Machnik - książka | księgarnia internetowa lovebooks.pl
O nas   |   Kontakt   |   Jak zamawiać   |   Koszty przesyłki   |   Regulamin zakupów   |   Polityka prywatności   |   Odbiór osobisty
w naszej ofercie znajduje się 151553 produkty
panel Klienta
panel Klienta ▼
zaloguj się |  |
utwórz nowe konto
Twój koszyk
Koszyk jest pusty, zapraszamy na zakupy w księgarni internetowej.
Twój koszyk (pusty)
znajdź!
wyszukiwanie zaawansowane >
działy
lovebooks.pl
    >
  1. Poradniki
  2. >
  3. Aktywność fizyczna
  4. > Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya
Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya

Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya

Jeff Galloway
Marcin Machnik

Wydawca: Septem
EAN: 9788328305878
ISBN: 978-83-283-0587-8
Stron: 200, Format: 17.0x23.0 cm
Data wydania: 2015, Oprawa: miękka
dostępność: 32 szt.
cena: 39,90 zł
szt.
do koszyka
PROSIMY O NIE SKŁADANIE ZAMÓWIEŃ

szczegóły >
Zamów przez telefon:
12 312 03 20
jeżeli planujesz zakup tego produktu w przyszłości > dodaj do schowka
> poleć znajomemu
> napisz komentarz

Na przełaj po zdrowie!

  • W pogoni za mamutem, czyli jak odkryć swoje naturalne predyspozycje do biegania
  • Siły na zamiary, czyli jak opracować strategię i plany biegów przełajowych
  • Bezpiecznie i komfortowo, czyli jak trenować na co dzień i uniknąć poważnych kontuzji

dobiegu.pl


Bieganie jest fantastyczne! Oczywiście pod warunkiem, że nie uprawiasz smętnego joggingu wokół trzech okolicznych bloków i nie niszczysz sobie stawów na twardym betonie, tylko wybierasz przyjemną trasę w terenie. Kiedy pod stopami czujesz miękką, lekko uginającą się ziemię, drobne kamyki, trawę lub nadmorski piasek, wokół Ciebie rozciąga się nieskończona przestrzeń, przesycona zapachem drzew lub łąki, a Ty mkniesz jak wiatr, czujesz przypływ potężnej energii i dziką radość towarzyszącą pokonywaniu kolejnych metrów. Co Ty na to?

Jeśli chcesz naprawdę zacząć biegać — albo rekreacyjnie, albo bardziej sportowo — ta książka pomoże Ci zorientować się, jak robić to z głową. Znajdziesz tu mnóstwo informacji o biegach przełajowych, odpowiednim ubiorze i wyposażeniu, a także o taktykach, strategiach, planach i sposobach rozsądnego biegania. Dowiesz się, jak trenować, jeśli chcesz przebiec maraton czy półmaraton, jak oszacować własne siły i jak nie załamywać się przed każdą górką. Odkryjesz proste sposoby zapobiegania kontuzjom i nauczysz się skutecznie je leczyć. Dowiesz się też, jak powinna wyglądać optymalna dieta biegacza.

Przeczytaj, zastosuj i... biegnij!

  • Korzyści płynące z biegania w terenie
  • Dobieranie butów, ubioru i ekwipunku
  • Wybór właściwej trasy i rozsądny plan
  • Metoda marszobiegu Gallowaya
  • Sposób biegania i wyznaczanie celu
  • Trening terenowy, trening wzniesień, trening 5 km i 10 km
  • Program treningowy do półmaratonu, maratonu i ultramaratonu
  • Kontuzje: zapobieganie, leczenie i porady doświadczonego biegacza
  • Programy treningu mentalnego
  • Dieta biegacza terenowego

„Gdy przemierzasz szlak wiodący przez las, pustynię lub park, wchodzisz w zupełnie inny stan umysłu. Czujesz pod sobą grunt, masz kontakt z roślinnością i doświadczasz zmian wysokości oraz najróżniejszych zapachów i odgłosów. Poziom aktywności ciała i umysłu jest wyższy, abyś był przygotowany na niespodzianki. Jesteś zakorzeniony w chwili obecnej i poruszając się do przodu nawiązujesz nieustanną interakcję z otaczającym Cię życiem”.

Jeff Galloway

 

Jeff Galloway — członek drużyny USA na Igrzyskach Olimpijskich w Monachium w 1972 roku. Jest autorem bestsellerów na temat biegania, felietonistą „Runner’s World”, a także mówcą motywacyjnym. Przeprowadza ponad dwieście warsztatów biegowych i sprawnościowych rocznie. Ukończył ponad sto maratonów i każdego roku pomaga w realizacji celów tysiącom początkujących i rekreacyjnych biegaczy oraz wielu ambitnym maratończykom.

Inne książki tego autora:
Podobne tytuły
Maraton. Trening metodą Gallowaya

Maraton. Trening metodą Gallowaya

Przełomowy program treningowy Metoda marszobiegu Gallowaya Programy: dla początkujących, "dobiec do mety", na spalanie tłuszczu, na czas Źródła motywacjiOdliczanie do startu Wskazówki dotyczące tempa podczas maratonuKontuzje i...

cena: 39,00 zł
do koszyka
Bieganie metodą Gallowaya

Bieganie metodą Gallowaya

Cała Polska biega z nami! Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz...

cena: 39,90 zł
do koszyka
Tigerfeeling Trening mięśni dna miednicy metodą Cantienica

Tigerfeeling Trening mięśni dna miednicy metodą Cantienica

SIŁA, KTÓRA POCHODZI Z WNĘTRZA Tigerfeeling? działa szybko. Jest bezpieczny. Sprawia radość. Wyczuwalny i widoczny efekt pojawia się już po pierwszym treningu. A wymierne zmiany dostrzega się po trzech tygodniach. Naturalny, energiczny...

cena: 89,00 zł
do koszyka
Biegi długodystansowe

Biegi długodystansowe

Bieganie jest naturalną formą poruszania się i z punktu widzenia medycyny sportowej jedną z najbardziej efektywnych i zdrowych dyscyplin sportowych. Podnosi nie tylko sprawność organizmu, ale także chroni go przed różnymi chorobami....

cena: 34,90 zł
do koszyka
Holy Island. Szlaki Przełajowe

Holy Island. Szlaki Przełajowe

„Holy Island. Szlaki Przełajowe” to wieloznaczny tomik wierszy felietonisty, publicysty i blogera- Adama Kadmona. Wewnątrz odnajdziemy poprzedzony prologiem poemat, którego powstanie inspirowane jest osobą marszałka Carla Gustafa...

cena: 19,90 zł
do koszyka
Metoda

Metoda

Skrzyżowanie „Nostalgii anioła” i „Milczenia owiec”. Szesnastoletnia dziewczyna w ciąży zostaje uprowadzona; porywacz łapie ją na ulicy, wciąga do furgonetki, krępuje, zawiązuje jej oczy i wywozi w nieznanym...

cena: 35,00 zł
do koszyka
Trening bez przyrządów

Trening bez przyrządów

Idealny trening bez przyrządów, dzięki któremu będziesz mieć sprawne ciało, idealnie wymodelowaną sylwetkę i świetne samopoczucie! Książka zawiera ponad 100 ćwiczeń skutecznie kształtujących każdą partię mięśni, w wariantach dla...

cena: 29,90 zł
do koszyka
Trening mózgu

Trening mózgu

Z lewej na prawą i z prawej na lewą ? wykorzystaj obie półkule swojego mózgu! Wśród synaps i kwiatów, czyli sprawdź, którą półkulą Twojego mózgu częściej się posługujesz Szyfr pana Horacego i Dolina Królów, czyli 50...

cena: 19,90 zł
do koszyka
Trening konia

Trening konia

W książce Trening Konia opatrzoną licznymi kolorowymi ilustracjami oraz filmem na płycie CD, zaprezentowane zostały w przystępny sposób metody treningowe Dennisa Brouse?a, światowej klasy trenera koni i gospodarza programu telewizyjnego...

cena: 54,99 zł
do koszyka
Trening rowerowy

Trening rowerowy

Do zobaczenia na starcie! Trening rowerowy to doskonały poradnik dla wszystkich, którzy chcą się dowiedzieć czegoś więcej o tak wielowymiarowej aktywności sportowej, jaką jest jazda na rowerze, i którzy chcą przejść na kolejny poziom...

cena: 39,99 zł
do koszyka
więcej...
Biuro obsługi klienta jest do Państwa dyspozycji: od poniedziałku do piątku w godz 9:00-19:00, w soboty od 9:00 - 16:00, tel. +48 12 312 03 20 mail. sklep@lovebooks.pl