O nas   |   Kontakt   |   Jak zamawiać   |   Koszty przesyłki   |   Regulamin zakupów   |   Polityka prywatności   |   Odbiór osobisty

z miłości do czytania!

w naszej ofercie znajduje się 139430 produktów
panel Klienta
panel Klienta ▼
zaloguj się |  |
utwórz nowe konto
Twój koszyk
Koszyk jest pusty, zapraszamy na zakupy w księgarni internetowej.
Twój koszyk (pusty)
znajdź!
wyszukiwanie zaawansowane >
działy
lovebooks.pl > Bieganie 80/20 Zwolnij na treningu, by przyspieszyć na zawodach
Bieganie 80/20 Zwolnij na treningu, by przyspieszyć na zawodach

Bieganie 80/20 Zwolnij na treningu, by przyspieszyć na zawodach

Matt Fitzgerald

Wydawca: Aha!
EAN: 9788372294678
ISBN: 9788372294678
Stron: 272, Format: 16.5x23.5cm
Data wydania: 2015, Oprawa: miękka
dostępność: 57 szt.
cena: 37,91  24,75 zł
szt.
do koszyka
rabat
35%
oszczędzasz 13,16 zł
odnośnie ceny sugerowanej
Wysyłka w ciągu 48 godzin !
Dostawa już od 3.99 zł !

szczegóły >
Zamów przez telefon:
12 312 03 20
jeżeli planujesz zakup tego produktu w przyszłości > dodaj do schowka
> poleć znajomemu

Książka dla amatorów biegania, zwłaszcza przygotowujących się do takich masowych imprez jak organizowane w wielu miastach maratony czy półmaratony. Na podstawie analizy systemów treningowych najlepszych biegaczy długodystansowych autor pokazuje paradoksalną prawidłowość: aby mieć lepsze wyniki na ważnych imprezach, trzeba częściej biegać długo i na luzie. Matt Fitzgerald tłumaczy, dlaczego zdecydowanie większą część treningu, aż 80 procent, powinno się odbywać z niską intensywnością, a pozostałe 20 procent z wysoką. Jako argumenty przedstawia wyniki najnowszych badań naukowych oraz analizy systemów treningowych największych zawodników. W drugiej części książki pokazuje, w jaki sposób ułożyć odpowiedni trening dla siebie oraz unikać pułapki instynktownego ?przyspieszania? w lekkich biegach treningowych, która działa na naszą szkodę. ? Przygotowanie do biegów na 5K i 10K oraz półmaratonu i maratonu na trzech poziomach zaawansowania ? Formuła 80/20 w bieganiu wspomagającym odchudzanie ? Trening 80/20 w triatlonie Typowy elitarny biegacz wykonuje cztery lekkie biegi na jeden ciężki, natomiast przeciętny amator odbywa jeden lekki bieg na jeden trudny. Zbyt częste bieganie zbyt intensywnie jest najpowszechniejszym i najbardziej szkodliwym błędem w tym sporcie. Jak jednak wyznaczyć optymalną dla siebie intensywność treningową? Ten właśnie sekret wyjaśni nam ta książka.

Inne książki tego autora:
Podobne tytuły
O skrzacie który chciał przyspieszyć czas

O skrzacie który chciał przyspieszyć czas

Mądra, ślicznie zilustrowana bajeczka o czasie. "Strasznie się dłuży, gdy na coś czekasz. Kiedy się bawisz, szybko ucieka. Snuje niteczki minut, dni, lat... Radzę ci dobrze: szanuj go. Skrzat"

cena: 3,50  2,29 zł
do koszyka
Zwolnij kochanie...

Zwolnij kochanie...

Rybkowska znów zaskakuje nas wspaniale skonstruowaną powieścią, która prowadzi nas od deszczowych ulic Londynu po słoneczne RPA. Prawdziwa znawczyni ludzkich pragnień. Wiliam, gwiazdor rockowy inicjuje własną śmierć, żeby móc...

cena: 31,90  23,49 zł
do koszyka
Slow Life. Zwolnij i zacznij żyć

Slow Life. Zwolnij i zacznij żyć

Bywasz tak zamyślona, że wrzucasz pudełko po jogurcie do zlewu, a łyżeczkę do kosza? Odpoczywasz z poczuciem winy, że w kolejce czeka mnóstwo zadań? Znów łapiesz się na tym, że zamiast sprawnie wykonywać zadania, surfujesz po...

cena: 37,90  27,46 zł
do koszyka
7 tajemnic żółwia. Zwolnij, odkryj życie

7 tajemnic żółwia. Zwolnij, odkryj życie

We współczesnym, pełnym chaosu i pośpiechu świecie, osiągnięcie spokoju i opanowania stanowi trudne zadanie. Jesteśmy zapracowani, bierzemy na siebie coraz więcej obowiązków i mamy mniej czasu dla siebie i rodziny. Jak zwolnić i...

cena: 39,30  25,72 zł
do koszyka
Życie jest piękne - \

Życie jest piękne - "Zwolnij trochę"

Książki na poprawę humoru. Każda z nich powstała po to, aby rozgrzać Twoje serce i wywołać na Twojej twarzy uśmiech. Książki z serii "Życie jest piękne" mogą być świetnym prezentem, który rozpromieni dzień, a nawet życie, ...

cena: 17,96  12,32 zł
do koszyka
Kim zostanę Wierszyki o zawodach

Kim zostanę Wierszyki o zawodach

W książeczce zebrano wesołe wierszyki o różnych zawodach. Czym się zajmuje dentysta? Kim jest sekretarka? O co dba ogrodnik? Na te i inne pytania odpowie nasza kolorowo ilustrowana książeczka.

cena: 9,90  6,84 zł
do koszyka
Silniki pojazdów samochodowych Podręcznik do kształcenia w zawodach

Silniki pojazdów samochodowych Podręcznik do kształcenia w zawodach

Podręcznik do kształcenia w zawodach: technik pojazdów samochodowych mechanik pojazdów samochodowych. Bogato ilustrowany podręcznik poświęcony podstawom budowy, diagnozowania i naprawy silników pojazdów samochodowych. Książka jest...

cena: 75,60  53,85 zł
do koszyka
Bieganie dla początkujących

Bieganie dla początkujących

Chcesz biegać? Nie masz pojęcia jak zacząć? Jakie wybrać buty? Jak szybko biec i jaka jest właściwa technika? Jaki plan treningowy jest dla Ciebie najlepszy? Ta książka prostymi słowami rozwieje twoje wątpliwości! "Bieganie dla...

cena: 34,90  24,03 zł
do koszyka
Bieganie bez wysiłku

Bieganie bez wysiłku

Dzięki wiedzy zawartej w tej książce możesz biegać bez wysiłku, poprawiać technikę, zwiększać wytrzymałość i ... nie odczuwać bólu. Chi Running to alternatywa dla biegania siłowego, to technika biegania oparta na liczącej wieki...

cena: 39,95  31,25 zł
do koszyka
Bieganie naturalne

Bieganie naturalne

Prosta droga do sprawniejszego i zdrowszego biegania Książka powstała w odpowiedzi na zapotrzebowanie biegaczy. Uczy ludzi, w jaki sposób biegać lepiej, wydajniej i jak eliminować urazy. Stowarzyszenie Medycyny Sportowej podaje, że co roku od...

cena: 35,00  27,37 zł
do koszyka
więcej...
Biuro obsługi klienta jest do Państwa dyspozycji: od poniedziałku do piątku w godz 9:00-19:00, w soboty od 9:00 - 16:00, tel. +48 12 312 03 20 mail. sklep@lovebooks.pl
opracowanie Prekursor