SELECT * FROM podobne WHERE ksiazka = '9788377882405' AND czas > '1501082207' -> Table './admin_lovebooks/podobne' is marked as crashed and should be repairedREPLACE podobne SET ksiazka='9788377882405', tresc='a:100:{i:0;s:13:\"9788377885109\";i:1;s:13:\"9788393079414\";i:2;s:13:\"9788371758225\";i:3;s:13:\"9788394502508\";i:4;s:13:\"5903792767401\";i:5;s:13:\"9788360415795\";i:6;s:13:\"9788393062850\";i:7;s:13:\"9788377885529\";i:8;s:13:\"9788377158876\";i:9;s:13:\"9788377155677\";i:10;s:13:\"9788377886908\";i:11;s:13:\"9788377885512\";i:12;s:13:\"9788377157381\";i:13;s:13:\"9788377885710\";i:14;s:13:\"9788361828969\";i:15;s:13:\"9788362482405\";i:16;s:13:\"9788393062898\";i:17;s:13:\"9788324041046\";i:18;s:13:\"9788376425146\";i:19;s:13:\"9788393070305\";i:20;s:13:\"9788364131011\";i:21;s:13:\"9788377735596\";i:22;s:13:\"9788328333741\";i:23;s:13:\"9788328019010\";i:24;s:13:\"9788363550042\";i:25;s:13:\"9788375109702\";i:26;s:13:\"9788379895977\";i:27;s:13:\"9788328007802\";i:28;s:13:\"9788364709012\";i:29;s:13:\"9788377885789\";i:30;s:13:\"9788372294678\";i:31;s:13:\"9788324639274\";i:32;s:13:\"9788328329430\";i:33;s:13:\"9788301167691\";i:34;s:13:\"9788380491847\";i:35;s:13:\"9788377884706\";i:36;s:13:\"9788393476435\";i:37;s:13:\"9788363046033\";i:38;s:13:\"9788370204273\";i:39;s:13:\"9788328329928\";i:40;s:13:\"9788377881019\";i:41;s:13:\"9788377881187\";i:42;s:13:\"9788377881057\";i:43;s:13:\"9788380853591\";i:44;s:13:\"9788377883341\";i:45;s:13:\"9788377880913\";i:46;s:13:\"9788391420782\";i:47;s:13:\"9788363556747\";i:48;s:13:\"9788321414645\";i:49;s:13:\"9788377880678\";i:50;s:13:\"9788328322479\";i:51;s:13:\"9788362482412\";i:52;s:13:\"9788377886922\";i:53;s:13:\"9788377886939\";i:54;s:13:\"9788375568325\";i:55;s:13:\"9788324650521\";i:56;s:13:\"9788377886090\";i:57;s:13:\"9788377885840\";i:58;s:13:\"9788378923169\";i:59;s:13:\"9788377885826\";i:60;s:13:\"9788328307902\";i:61;s:13:\"9788328323476\";i:62;s:13:\"9788377882399\";i:63;s:13:\"9788377885734\";i:64;s:13:\"9788324655298\";i:65;s:13:\"9788377156094\";i:66;s:13:\"9788377887530\";i:67;s:13:\"9788377884324\";i:68;s:13:\"9788377885819\";i:69;s:13:\"9788377156230\";i:70;s:13:\"9788377885802\";i:71;s:13:\"9788377885741\";i:72;s:13:\"9788377884591\";i:73;s:13:\"9788377883525\";i:74;s:13:\"9788377885017\";i:75;s:13:\"9788361165330\";i:76;s:13:\"9788377885796\";i:77;s:13:\"9788375611007\";i:78;s:13:\"9788377884584\";i:79;s:13:\"9788377884607\";i:80;s:13:\"9788377883488\";i:81;s:13:\"9788376085654\";i:82;s:13:\"9788378923138\";i:83;s:13:\"9788377885833\";i:84;s:13:\"9788377884638\";i:85;s:13:\"9788377884621\";i:86;s:13:\"9788375279382\";i:87;s:13:\"9788374208543\";i:88;s:13:\"9788374208550\";i:89;s:13:\"9788374292986\";i:90;s:13:\"9788324404568\";i:91;s:13:\"9788377880920\";i:92;s:13:\"9788378989691\";i:93;s:13:\"9788377881859\";i:94;s:13:\"9788377883150\";i:95;s:13:\"9788361828037\";i:96;s:13:\"9788377886168\";i:97;s:13:\"9788328331945\";i:98;s:13:\"9788377882269\";i:99;s:13:\"9788375610956\";}', czas='1501168607' -> Table './admin_lovebooks/podobne' is marked as crashed and should be repaired Bieganie dla początkujących i zaawansowanych - Grzegorz Rogóż - książka | księgarnia internetowa lovebooks.pl
O nas   |   Kontakt   |   Jak zamawiać   |   Koszty przesyłki   |   Regulamin zakupów   |   Polityka prywatności   |   Odbiór osobisty
w naszej ofercie znajduje się 151553 produkty
panel Klienta
panel Klienta ▼
zaloguj się |  |
utwórz nowe konto
Twój koszyk
Koszyk jest pusty, zapraszamy na zakupy w księgarni internetowej.
Twój koszyk (pusty)
znajdź!
wyszukiwanie zaawansowane >
działy
lovebooks.pl
    >
  1. Poradniki
  2. >
  3. Zdrowie i uroda
  4. > Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych

Bieganie dla początkujących i zaawansowanych

Grzegorz Rogóż

Wydawca: Edgard
EAN: 9788377882405
ISBN: 978-83-7788-240-5
Stron: 264, Format: 15.0x21.0 cm
Data wydania: 2013, Oprawa: broszurowa
dostępność: 26 szt.
cena: 34,90 zł
szt.
do koszyka
PROSIMY O NIE SKŁADANIE ZAMÓWIEŃ

szczegóły >
Zamów przez telefon:
12 312 03 20
jeżeli planujesz zakup tego produktu w przyszłości > dodaj do schowka
> poleć znajomemu
> napisz komentarz

Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania. Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dla swoich potrzeb dietę i wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się mądrze wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań tak, aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. Zyskasz pozytywną motywację do biegania i poznasz zalety trenowania! "Ten sport jest dla mnie wytrychem do otwierania wielu zamkniętych drzwi. Narzędziem do pozyskiwania nowych znajomości, sposobem na gimnastykowanie umysłu, na zachowywanie umiaru i równowagi w codziennym życiu, metodą na torpedowanie stresu i pretekstem do podróży. Przy okazji jest przyjemnym sposobem spędzania czasu." (Grzegorz Rogóż) Z tym poradnikiem: -wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty -zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu czy jak nauczyć się kontrolować tempo biegu -poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację -dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton -nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodów.

Inne książki tego autora:
Podobne tytuły
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych

Bieganie dla początkujących i zaawansowanych

Zaczynasz biegać i chcesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i pragniesz osiągać coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla początkujących i zaawansowanych to kompleksowy przewodnik dotyczący treningów, diety i sprzętu. Dowiesz się,...

cena: 34,90 zł
do koszyka
Bieganie dla początkujących

Bieganie dla początkujących

Chcesz biegać? Nie masz pojęcia jak zacząć? Jakie wybrać buty? Jak szybko biec i jaka jest właściwa technika? Jaki plan treningowy jest dla Ciebie najlepszy? Ta książka prostymi słowami rozwieje twoje wątpliwości! "Bieganie dla...

cena: 34,90 zł
do koszyka
Wędkarstwo dla początkujących i zaawansowanych

Wędkarstwo dla początkujących i zaawansowanych

"Wędkarstwo dla początkujących i zaawansowanych" to zwarty, fachowy poradnik napisany przez praktykującego wędkarza, który krok po kroku wprowadza nowicjuszy w arkana wiedzy. Zaawansowani miłośnicy wędkarstwa znajdą w nim potwierdzenie...

cena: 26,25 zł
do koszyka
Oświecenie dla początkujących i zaawansowanych

Oświecenie dla początkujących i zaawansowanych

Oświecenie to najważniejszy cel buddyzmu i hinduizmu, ale osiągali je także wyznawcy innych religii. Nie polega ono na uzyskaniu nadnaturalnych mocy, ani na kontakcie z Bogiem, nie ma też na celu naprawy świata. Aby je osiągnąć, nie jest...

Nowość

cena: 38,00 zł
do koszyka
Niemiecki na 6+ dla początkujących i średnio zaawansowanych (Płyta CD)

Niemiecki na 6+ dla początkujących i średnio zaawansowanych (Płyta CD)

NIEMIECKI na 6+ to program opracowany specjalnie dla początkujących. Przy pomocy 400 ćwiczeń oraz interaktywnych dialogów uczy niezbędnych do porozumiewania się słówek (2000) i zwrotów. Gry językowe: memory, dyktando i krzyżówka,...

cena: 20,00 zł
do koszyka
Angielski. Konwersacje dla początkujących i średnio zaawansowanych + CD MP3

Angielski. Konwersacje dla początkujących i średnio zaawansowanych + CD MP3

Książka uczy prowadzenia aktywnej komunikacji w języku angielskim. Zawiera 60 praktycznych dialogów uporządkowanych w 17 przejrzystych lekcjach tematycznych takich jak: nienawidzę obowiązków domowych, podróże, mój szef to potwór,...

cena: 29,90 zł
do koszyka
Ćwiczenia narciarskie dla początkujących i średnio zaawansowanych

Ćwiczenia narciarskie dla początkujących i średnio zaawansowanych

„Ćwiczenia narciarskie dla początkujących i średnio-zaawansowanych” to doskonałe programy ćwiczeń narciarskich na stoku, starannie dobrane i świetnie zaprezentowane. Ćwiczenia są pogrupowane według elementów techniki, które...

cena: 34,90 zł
do koszyka
Włoski. Gramatyka w pigułce. Dla początkujących i średnio zaawansowanych

Włoski. Gramatyka w pigułce. Dla początkujących i średnio zaawansowanych

Włoski. Gramatyka w pigułce to: • skondensowana wiedza – teoria i przykłady, • ponad 60 ćwiczeń utrwalających wraz z kluczem odpowiedzi, • najważniejsze zagadnienia, a w nich m.in.: części mowy, czasy, strona bierna...

cena: 24,90 zł
do koszyka
Francuski. Gramatyka z ćwiczeniami dla początkujących i średnio zaawansowanych

Francuski. Gramatyka z ćwiczeniami dla początkujących i średnio zaawansowanych

– Możesz dostosować naukę do swojego poziomu dzięki trzem stopniom trudności ćwiczeń – Dzięki dowcipnym rysunkom i licznym tabelom łatwiej zapamiętasz materiał – Każde nowe zagadnienie możesz utrwalić dzięki...

cena: 29,90 zł
do koszyka
Angielski. Gramatyka z ćwiczeniami dla początkujących i średnio zaawansowanych

Angielski. Gramatyka z ćwiczeniami dla początkujących i średnio zaawansowanych

– Możesz dostosować naukę do swojego poziomu dzięki trzem stopniom trudności ćwiczeń – Dzięki dowcipnym rysunkom i licznym tabelom łatwiej zapamiętasz materiał – Każde nowe zagadnienie możesz utrwalić dzięki...

cena: 29,90 zł
do koszyka
więcej...