O nas   |   Kontakt   |   Jak zamawiać   |   Koszty przesyłki   |   Regulamin zakupów   |   Polityka prywatności   |   Odbiór osobisty

z miłości do czytania!

w naszej ofercie znajduje się 139449 produktów
panel Klienta
panel Klienta ▼
zaloguj się |  |
utwórz nowe konto
Twój koszyk
Koszyk jest pusty, zapraszamy na zakupy w księgarni internetowej.
Twój koszyk (pusty)
znajdź!
wyszukiwanie zaawansowane >
działy
lovebooks.pl > Dieta i trening. Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość
Dieta i trening. Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość

Dieta i trening. Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość

Katarzyna Biłous

Wydawca: Edgard
EAN: 9788377886595
ISBN: 978-83-7788-659-5
Stron: 272, Format: 15.0 x 21.0 cm
Data wydania: 2016, Oprawa: miękka
dostępność: 46 szt.
cena: 39,90  27,05 zł
szt.
do koszyka
rabat
32%
oszczędzasz 12,85 zł
odnośnie ceny sugerowanej
Zamówienia wysyłamy do 2 dni roboczych !
Dostawa już od 3.99 zł !

szczegóły >
Zamów przez telefon:
12 312 03 20
jeżeli planujesz zakup tego produktu w przyszłości > dodaj do schowka
> poleć znajomemu

Silna wola i ciężki trening fizyczny nie wystarczą, by osiągnąć maksimum możliwości sportowych. Najlepsi sportowcy korzystają z fachowej wiedzy dietetyków. Katarzyna Biłous na co dzień wspiera maratończyków, ultramaratończyków, triatlonistów, a także sportowców amatorów. W książce Dieta i trening prezentuje przykłady gotowych jadłospisów, które pozwolą kontrolować masę ciała w zależności od poziomu intensywności wysiłku. Podpowiada również, jak samodzielnie stworzyć indywidualny plan żywieniowy dostosowany do twoich potrzeb - przed treningiem i w jego trakcie, na zawodach i po nich. Dzięki profesjonalnym wskazówkom autorki książki zredukujesz tkankę tłuszczową oraz zbudujesz masę mięśniową, a także wypracujesz nowe nawyki żywieniowe, które przyniosą korzyści dla twojej sprawności fizycznej, zdrowia i samopoczucia. Dzięki poradnikowi: precyzyjnie ustalisz, ile i jak jeść, aby w pełni wykorzystać naturalny potencjał poznasz najważniejsze zasady żywieniowe, które pomagają zregenerować organizm po zawodach i wzmacniają odporność odkryjesz skuteczne sposoby, jak uniknąć odwodnienia i zakwaszenia organizmu dowiesz się, na co zwracać uwagę podczas zakupów oraz jakie przekąski wybierać Ciało sportowca jest jak silnik - by osiągać jak najlepsze wyniki potrzebuje nie tylko wytrzymałych rozwiązań konstrukcyjnych, lecz także doskonale dobranego paliwa. Ta książka daje przepisy na przygotowanie mieszanki dającej maksimum mocy wtedy, kiedy jej właśnie potrzebujesz. Marek Dudziński, redaktor naczelny magazynu Runner's World Uzupełniając swój trening o odpowiednia dietę, zacząłem rozumieć, czym jest paliwo dla długodystansowca w triatlonie. Wcześniej jadłem produkty powszechnie uważane za zdrowe, ale dopiero odpowiednie zbilansowanie posiłków pomogło mi osiągnąć docelową wagę startową. Dzięki książce Kasi możesz w prosty sposób zrozumieć, czego potrzebuje organizm sportowca. Polecam. Kacper Adam, Mistrz Polski dystansu Half Ironman, z rekordemżyciowym 3 h 51 m O autorce: Katarzyna Biłous - dyplomowany specjalista dietetyk, trener żywienia w dyscyplinach wytrzymałościowych, terapeuta zaburzeń odżywiania. Członek Polskiego Towarzystwa Dietetyki, założycielka poradni dietetycznej DietoVita.pl. Kilkukrotna zwyciężczyni biegów górskich na orientację. Publikowała artykuły m.in. w czasopismach Runner's World, Women's Health oraz serwisie TreningBiegacza.pl. Prowadziła warsztaty dla uczestników wielu największych wydarzeń sportowych w Polsce.

Klienci zainteresowali tą pozycją kupowali także...
Anatomia w treningu szybkości

Anatomia w treningu szybkości

Niezbędny przewodnik wyjaśniający technikę wykonywania ćwiczeń oraz bezpieczne i skuteczne sposoby rozwijania szybkości w określonych dyscyplinach sportowych * podstawowe definicje i terminologia oraz ogólny zarys rozwoju szybkości ...

cena: 49,99  31,56 zł
do koszyka
Dieta triatlonisty

Dieta triatlonisty

Najlepsza pozycja na rynku poruszająca zagadnienia prawidłowego żywienia, które powinien znać każdy kto biega, czy to amatorsko czy zawodowo. Nadszedł dzień startu, do którego przygotowywałeś się miesiącami. Jednak w którymś momencie...

cena: 49,99  33,82 zł
do koszyka
Ironman 24 tygodnie przygotowań do triatlonu długodystansowego

Ironman 24 tygodnie przygotowań do triatlonu długodystansowego

Pokonaj swoje bariery i zdobądź tytuł Ironmana! Nie każdy może to osiągnąć, to prawda. Nie wszyscy mają fizyczne i psychiczne predyspozycje do tego, by zmusić swoje ciało do tak ekstremalnego wysiłku, jakim jest triatlon...

cena: 37,00  24,20 zł
do koszyka
Jak bardzo tego chcesz?

Jak bardzo tego chcesz?

Gdy bierzesz udział w zawodach lub na trudnym treningu często w twojej głowie pojawia się myśl: Już nie dam rady. To nie mięśnie, ale twój umysł zdecyduje czy wygrasz bieg, triathlon lub wyścig kolarski. Czy ukończysz zawody lub...

cena: 39,90  27,05 zł
do koszyka
Przygotowanie do maratonu

Przygotowanie do maratonu

Przebiegniecie maratonu to doświadczenie, które zmienia życie! Książka Przygotowanie do maratonu zapewni Ci wszytko, co musisz wiedzieć, żeby stać się liderem wśród biegaczy maratońskich. Prezentuje zindywidualizowane plany treningowe...

cena: 34,99  23,61 zł
do koszyka
Przygotowanie do triatlonu

Przygotowanie do triatlonu

Kolejna świetna książka znanego i cenionego w środowisku Toma Holland'a, eksperta w dziedzinie fitnessu oraz praktyka który ukończył 15 triathlonów IronMan. Wyobraź sobie, że za trzy miesiące zrealizujesz jedno ze swoich marzeń i...

cena: 49,99  33,82 zł
do koszyka
Szybciej

Szybciej

Każdy triathlonista chce ukończyć zawody szybciej. Czy czas można kupić w sklepie? Jim Gourley daje na to pytanie precyzyjną odpowiedź i wskazuje, co i o ile urwie minuty z końcowego wyniku. Szybciej to książka, która przygląda się...

cena: 39,90  27,05 zł
do koszyka
Trening z pulsometrem

Trening z pulsometrem

Jak sterować treningiem i maksymalizować jego efekty przy użyciu pulsometru. Przewodnik dla biegaczy, kolarzy, narciarzy, pływaków, wioślarzy, rolkarzy i osób uprawiających fitness.

cena: 36,90 zł
Triathlon Plany treningowe

Triathlon Plany treningowe

Plany treningowe do najpopularniejszych dystansów: ? Sprint ? Olimpijski ? Pół-Ironman ? Ironman Gdy w 2006 roku w Stanach Zjednoczonych ukazało się pierwsze wydanie, książka od razu wskoczyła na szczyty sportowych list bestsellerów. Od...

cena: 49,90  33,82 zł
do koszyka
Waga startowa

Waga startowa

„Waga startowa” to książka, która zachwyci zarówno sportowca, jak i każdego, kto chce zrzucić kilka kilo. Matt Fitzgerald to wybitny specjalista od żywienia oraz aktywny biegacz. Skutecznie pokazuje, że aby zwyciężać trzeba mieć...

cena: 44,00  29,78 zł
do koszyka
Apetyczna panna Dahl

Apetyczna panna Dahl

„Wyrosłam w rodzinie prawdziwych smakoszy, a gotować zaczęłam, kiedy już umiałam utrzymać łyżkę w ręce. Książka Apetyczna panna Dahl zawiera setkę moich ulubionych przepisów na każda porę roku, a na dokładkę opowieści o...

cena: 56,99  38,63 zł
do koszyka
Podobne tytuły
Optymalna dieta dla biegaczy Jedz zdrowo i biegnij po sukces

Optymalna dieta dla biegaczy Jedz zdrowo i biegnij po sukces

Optymalna dieta dla biegaczy to praktyczny poradnik dla biegaczy, dzięki któremu dowiesz się, jak i co jeść, by dostarczyć organizmowi odpowiedniej dawki substancji odżywczych, podczas uprawiania sportu. Autorzy książki to Jeff Galloway –...

cena: 39,90  26,10 zł
do koszyka
fitREWOLUCJA w 4 krokach. Trening, dieta, moda, relaks

fitREWOLUCJA w 4 krokach. Trening, dieta, moda, relaks

Oto 4 kroki, które dzielą Cię od realizacji marzeń. Chcesz mieć sylwetkę jak gwiazda fitness Być wysportowana jak trenerka Jeść zdrowo jak fitblogerka A może wystarczy Ci, że poczujesz się lepiej ze sobą Wszystkie te cele zrealizujesz...

cena: 39,90  24,68 zł
do koszyka
Wytrzymałość psychiczna

Wytrzymałość psychiczna

Podręcznik dla elitarnych jednostek specjalnych, przygotowany przez najlepszych specjalistów państw zachodnich w tej dziedzinie. Mimo ścisłego ukierunkowania treść może być przydatny dla wszystkich , którzy muszą stawiać czoło różnego...

cena: 34,90  23,66 zł
do koszyka
Wytrzymałość materiałów Tom 2

Wytrzymałość materiałów Tom 2

Podręcznik przedstwia zarówno klasyczne zagadnienia wytrzymałościowe, jak i nowoczesne elementy wytrzymałości materiałów, m.in. metodę elementów skończonych. Większość tematów jest zilustrowana konkretnymi przykładami, które nie...

cena: 50,00 zł
Zdrowo żyć, zdrowo się leczyć

Zdrowo żyć, zdrowo się leczyć

Każdy człowiek pragnie znaleźć drogę do zdrowia. Znajdź ją, korzystając z mądrości homeopatii Coraz częściej zdajemy sobie sprawę z zagrożeń, jakie niesie współczesna cywilizacja m.in. zatrucie środowiska. Coraz więcej osób chce...

cena: 26,90  15,20 zł
do koszyka
Wytrzymałość materiałów dla mechaników

Wytrzymałość materiałów dla mechaników

Współczesne nauczanie przedmiotów kierunkowych na studiach technicznych jest dużym wyzwaniem, przede wszystkim ze względu na lawinowy przyrost wiedzy technicznej, konieczność włączania nowych przedmiotów do planów studiów, podział...

cena: 58,80  43,19 zł
do koszyka
Wytrzymałość materiałów Konstrukcje budowlane

Wytrzymałość materiałów Konstrukcje budowlane

Podręcznik przeznaczony dla uczniów technikum i szkoły policealnej, zawód technik budownictwa.W podręczniku podano podstawowe wiadomości z wytrzymałości materiałów. Przedstawiono najważniejsze definicje, rodzaje odkształceń, prawo...

cena: 35,60  28,78 zł
do koszyka
Jak budować?

Jak budować?

Jest to pierwszy w Polsce poradnik budowlany opisujący wszystkie etapy budowy domu jednorodzinnego oczami inwestora. Budowa domu od A do Z. Jest skierowany zarówno do inwestorów, jak i do osób związanych z branżą budowlaną. Kompendium...

cena: 59,00  37,97 zł
do koszyka
Budować zdrowie

Budować zdrowie

"Uważam, że zdrowe pożywienie i zioła winny być partnerami tabletek, bowiem natura buduje zdrowie, a tabletka walczy z chorobą. A na froncie są zwycięstwa i porażki, ale i w jednym, i w drugim przypadku powstają zniszczenia. Natomiast...

cena: 27,30  17,56 zł
do koszyka
Jak budować więzi w rodzinie

Jak budować więzi w rodzinie

O tym, że żyjemy po to, żeby się zbawić, a nie zabawić. O wolności, miłości i wierności do końca, które są naszym przeznaczeniem i źródłem najpełniejszego szczęścia. O najsubtelniejszym momencie życia młodego człowieka, kiedy...

cena: 22,00  14,83 zł
do koszyka
więcej...
Biuro obsługi klienta jest do Państwa dyspozycji: od poniedziałku do piątku w godz 9:00-19:00, w soboty od 9:00 - 16:00, tel. +48 12 312 03 20 mail. sklep@lovebooks.pl
opracowanie Prekursor