Idealne suplementy na okres zimowy

Za oknem nadal jesień, która potrafi przynieść wiele radości i kolorów, ale z drugiej strony powoli przygotowuje nas na nadejście zimy surowej dla naszego organizmu i zdrowia jednocześnie. Podpowiemy dzisiaj jak zadbać o swoją odporność i dobre samopoczucie w czasie tych chłodnych dni. Nie daj się przeziębieniu ani innym chorobom – zacznij od właściwej i kompleksowej suplementacji.

Na wzmocnienie odporności

Zwłaszcza w tym okresie przejściowym odporność naszego układu immunologicznego znacznie spada, a to może ostatecznie przyczynić się do częstszego chorowania, łapania wirusów i innych infekcji. Najlepszym rozwiązaniem, by nie tylko leczyć, ale właśnie zapobiegać przeziębieniom czy innym chorobom jest spożywanie większej ilości kwasów omega-3 z oleju pochodzącego z wątroby rekina albo oleju lnianego. Tego typu witaminy i minerały można spożywać głównie w rybach, ale także w postaci suplementów diety.

Obie metody mogą być równie skuteczne, a jeśli chodzi o spożywanie innych potrzebnych witamin, mamy na myśli między innymi witaminę C i D, które nie tylko wzmacniają odporność organizmu, ale również dostarczają nam niezbędnej energii, gdy za oknem pojawia się coraz mniej słońca. Podobnym pozytywnie działającym suplementem jest tran oraz propolis, czyli wszelkie produkty pszczele, które w rezultacie zadbają o nasze samopoczucie i zapewnią skuteczną barierę ochronną przed chorobami.

Antydepresyjne

Bardzo często zdarza się, że w okresie jesienno-zimowy zaczyna panować wśród ludzi patetyczna atmosfera i ogólny brak chęci, motywacji do działania. Może to przytrafić się każdemu, a wraz z jesienną chandrą mogą pojawić się inne dolegliwości, jak na przykład bóle głowy, nudności, ciągłe uczucie senność i wiele innych. Aby temu zapobiec, polecamy zaopatrzyć się w suplementy z wyciągiem z dziurawca, który potrafi ochronić spadkiem nastroju i pozytywnej energii. Równie dobrym rozwiązaniem będzie spożywanie większej ilości lecytyny odpowiadającej za koncentrację podczas pracy lub nauki. Może Ci się to przydać, ponieważ tak zwana jesienna depresja mocno wpływa na jakość wykonywanych przez nas obowiązków, dlatego warto ubezpieczyć się od spadku efektywności i zacząć dobierać odpowiednio suplementy diety do swoich potrzeb.

Na przeciążone stawy i mięśnie

Ten akapit kierujemy głównie do osób starszych, którzy wraz z nadejściem zmian atmosferycznych odczuwają spory dyskomfort i często ból w okolicach stawów i mięśni. Wiąże się to głównie z brakiem dostatecznej ilości hormonów oraz wieloma innymi czynnikami. Jednak można skutecznie temu zaradzić poprzez regularne stosowanie właściwych suplementów z witaminami i minerałami, jak na przykład glukozamina, kwas hialuronowy, kolagen, witamina C albo wyciąg z dzikiej róży.

Wszystkie te składniki możesz dostać w aptece lub punktach zielarskich w postaci tabletek, kapsułek, herbatek i wielu innych suplementów diety. Pamiętaj również, że warto niektóre z nich zastąpić po prostu odpowiednimi produktami spożywczymi dobrej jakości, które są cennym źródłem wielu witamin i minerałów.